Ставропольцам рассказали, как продлить молодость

Кому не хочется остаться молодым навсегда? Свой способ продления молодости рассказала заместитель директора по трансляционной медицине Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета, доктор медицинских наук, профессор Ирина Стражеско.

Как оказалось, один из главных способов оставаться вечно молодым, по мнению профессора, ограничивать калорийность питания.

— Ограничение калорийности питания подразумевает уменьшение энергетической ценности пищи при сохранении достаточного количества макро- и микроэлементов, то есть качества питания. Ограничение калорийности питания приводит к существенному уменьшению повреждения ДНК и РНК за счет снижения уровня системного окислительного стресса, запускает механизм аутофагии — разрушение старых, поврежденных белков, клеточных структур и органелл, повышает стрессоустойчивость клетки, — пояснила Ирина Стражеско.

Кроме этого, ограничение по калориям может помочь организму привести себя в порядок. Проще говоря, это повлияет на:

• Нормализацию гормонов;

• Сокращение жировой массы и увеличению мышечной ткани;

• Улучшению состояния сердечно-сосудистой системы, включая снижение артериального давления

• Уменьшение уровня холестерина;

• Повышению чувствительности;

• Улучшение памяти;

• Снижение уровня сахара;

• Улучшение мозговой активности.

Но стоит помнить, что достижения эффекта необходимо точно отслеживать ежедневное потребление калорий и расхода энергии. Но это не значит, что нужно голодать. Также необходимо наблюдаться у врача.